w jakich

[...] - 200gr twarogu chudego +50 ml mleka i trochę cukru dla smaku (wiem że brakuje mi warzyw / witamin i odpowiednich tłuszczy) - dla tego prośba, gdzie i czego dorzucić i w jakich ilościach. Obecnie mam policzoną dietę na 3400 cal. ( zapotrzebowanie dzienne przy obecnym stylu życia to 3300 ) Trening: jw, szczegóły będę rozpisywał każdego dnia [...]

[...] 3/4 razy w tygodniu poswięcam na siłownie srednio po 1.5-2h i w domu A6W . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZADNYCH Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zalezy jakich i zalezy od tego jakie będą skutki uboczne stosowania sumplematów. Wolał bym pozbyc si eoponki w sposób naturalny. Stosowane wcześniej diety: Zadnych:)

[...] zacząć ale potrzebny mi zapewne: -Nowy Plan treningowy dodam ze moge tylkko w dni Poniedzialek...Sroda... czwartek -no i porady jak dawkować nitrobolon oraz w jakie dni o jakich porach brać wiem jak poprawnie wykonywac cwiczenia jednak nie wiem jak układac treningi dlatego prosze o porade Doświadczonych kolegów za błedy ort. itp przepraszam [...]

[...] zalania sie. Wiem ze moje wyniki sa slabe ale dopiero co zaczelo to isc bo wczesniej redukowalem to sila pod koniec drastycznie spadla. Plan: (podam tez ciezary na jakich aktualnie wykonuje cwiczenia) Hack squat 3x10 / mc 3x10 (z racji tego ze nie mam stojakow a ciezko juz zarzucic na barki z ziemi) hs 55 mc60 kg Wyciskanie na lawce [...]

[...] jakiś miesiąc co robiłem czy wystarczy tylko estro kontrolować w czasie bomby? 2 - kiedy hcg aplikować (9 miesięcy mam zamiar być na cyklu) 3 - kiedy symex ewentualnie 4 - jakich jeszcze środków potrzebuje do cyklu żeby zrobić to z głową 5 - czy te wszystkie badania które zrobiłem przed cyklem mają powrócić po cyklu do pierwotnego stanu jeśli [...]

[...] mam wyplate wiec zamowilbym 8 i przyjdzie akurat na wyplate...i mam pytanko czy jest sens dorzucac winstrol i jak tak to proszę o rozpisanie od którego tygodnia zaczac, w jakich dawkach i co ile dokonywac iniekcjino i jak z odblokiem...mam do dyspozycji 24 tabletki clomidu...Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] 1 w nocy :P Co do treningów to mam je od 11 do 12:30 a więc możliwe że śniadanie już zaliczę jako posiłek przed treningowy? Bardzo proszę o jakieś porady odnośnie tego w jakich proporcjach kalorycznych układać posiłki, co kiedy wsadzać do jadłospisu. Najlepiej było by mieć jadłospis na 3-4 posiłki, ale i 5 zniosę :) Z góry dziękuję wszystkim [...]

Siemka, jakich używacie olei do surówek? olej lniany raczej marnie się komponuje bo jest gorzki, będę wdzięczny o najlepsze kompozycje smakowe z użyciem rożnych olei. (Według was.)

[...] waga 90kg. Teraz pytanie: Czy lepiej podbić drugi ester propem czy kombinować z dietą? Celem cyklu jest oczywiście masa Jeszcze pytanie co do deki: Po jakim czasie i przy jakich dawkach czujecie poprawę ze stawami? ja czułem poprawę tylko przy dawkach rzędu 400mg,przy poprzednim cyklu była bardzo minimalna ale w połączeniu z glukozaminą którą [...]

[...] w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) *rampa 5 - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p A teraz moje pytania: 1. Znacie moje ciężary, więc od jakich zacząć w podstawowych bojach? Zaplanowałem treningi i masowanie do końca roku (o ile można mówić o cyklach na tym etapie?) 2. Czym wiosłować? hantlą czy sztangą? 3. [...]

[...] Czy dałoby się przewiercić przez ten wielki drążek i zamontować go bezpośrednio w ścianie? Załączam kilka zdjęć a po więcej będzie link do dysku googla. Myślałem może o jakichś kotwach chemicznych??? Czy to ma w ogóle sens? To się utrzyma jak będę się na nim podciągać? Ile tych kotw i jakich trzeba by użyć? Macie może jakiś pomysł jak [...]

[...] Jako, że trening zaczynam o dość późnej porze, bo przeważnie o 20:00 wliczając w to już 5 - 10 min rozgrzewki to mam pytanie odnośnie tego, co mam jeść na noc, tzn. w jakich proporcjach. Czytałem, że po treningu najlepiej węgle proste, ale 40 min. później idę spać i obawiam się, że zamienią się w oponę.. Proszę o wyrażenie opinii odnośnie [...]

mam pytanie w jakich produktach wystepuje najwiecej potasu magnezu i wapnia???????pytam bo nie chce sie faszerowac tabletkami bo wydaje mi sie ze naturalny bedzie lepiej przyswajalny. pozdro

[...] tyle że bez sztangi a trzymając ręce na karku, wyeliminować musiałem jedno ćwiczenie - ale wiadomo że bez diety to raczej za wiele się nie zwojuje. Stąd moje pytanie. Co, w jakich ilościach i kiedy jeść? Czy ćwiczenia wykonywane przeze mnie na uda pośladki i brzuch są dobre? Czy wykonywać je codziennie czy tak jak jest tam napisane 2 razy [...]

[...] kolejnosci mam wykonywac cwiczenia? 2.Czy do roznych cwiczen zmieniac naklad? czy cwiczyc tyn samym? 3.Czy musi byc dieta calkowita? Czy wystarczy ze dodam do codziennego posilku zdrowe produkty? 4.Czy warto brac tran wielorybi w kapsulkach? Jak tak to w jakich ilosciach? 5.Co to jest ACT i HCT ? bo nie moge znalezc odpowiedzi na to :P Pozdrawiam

[...] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje intensywny trening ok 3-5 razy w tygodniu 1-1,5 na kazdy trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo fat burner jestem gotowy na zakup odzywek czekam na propozycje jakich Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 100 kcal

[...] dobrego dietetyka w poznaniu? i dobrze gdyby nie byl baaardzo drogi ile w ogole kosztuja taka wizyta? i jak to wszystko wyglada? tzn ile razy trzeba do niego chodzic i w jakich odstepach czasowych? co on tam w ogole robi?? bo wiadomo ze niektorzy to sa tacy ze daja gotowe diety a nie specjalnie dla pacjenta... i wiem wiem tu na forum mam [...]

[...] warto dolozyc 3 srodek ( mysle o dece )?? 2) Prosze o jakis ciekawy link z dieta( nie odsylajcie mnie do dzialu odzywianie) szukam czegos odpowiedniego i nie moge sie zdecydowac 3)Co uzyc na ochrone stawow?? ( Glucosamine i angielskie Joint stacki nie dzialaja juz) 4)Czy w tak krotkim cyklu jest sens brac HCG?? Jesli tak to w jakich dawkach??

[...] 150g piersi z kurczaka, 10 g oliwy 4 -100 g ryżu 150 g piersi, 10 g oliwy 5 - 3 całe jaj + 4 białka Chcę uzupełnić moją dietę jeszcze w suplementy tylko nie wiem w jakie i w jakich dawkach Trening: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej [...]

Na wstepie pytanie czy wogole dobrze przemyslane mam dawkowanie DT DN AAKG olimp 4 przed 2 po treningu, 2 rano 2 na noc DT DN AERO2 bx 5 przed 2 po treningu,- aero wychodzi calkiem drogo. czy nalezy brac go tez w DN? chce kupic spalacz myslalem o taniutkim TSE w dawkach 1 rano [...]